9. Gününüze kardiyo egzersizi ekleyin.
Yüzmek, koşmak, hızlı yürümek ve bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizler aerobik egzersizin çok etkili biçimleridir ve tüm vücutta yağ kaybına yardımcı olur. Bu egzersiz programları metabolizmayı artırır, yağ yakımını arttırır ve boyun ve yüzdeki kilo ve yağları kaybetmenize yardımcı olur.
