Bununla birlikte, bu yöntemin en büyük savunucularından biri Harvard tarafından eğitilmiş araştırmacı Dr. Andrew Weil’dir. Metod üzerine yaptığı araştırmada , Dr. Weil, stresli ve / veya gergin insanların düzgün nefes almadıklarını belirtiyor. Aslında, oldukça sığ nefes alıyorlar ve bazen farkında olmadan nefeslerini bile tutuyorlar. Gelelim Muhteşem Tekniğin Uygulanmasına
Aslında oldukça basit. Önce nefesinizi tamamen boşaltın, Dört saniye boyunca sessizce burnunuzdan nefes alın, nefesinizi yedi saniye tutun sonra ağzından sekiz saniye sayarak nefesinizi verin. Hepsi bu kadar. Ardından, üç kez daha tekrarlayın.
