2. Daha fazla uyu ve doğru pozisyonu seç.
Bir çalışmaya göre , uyku miktarı ve kalitesi kilo ve yağ kaybı ile bağlantılıdır. Bir başka çalışma , uyku eksikliğinin istek duymayı artırabilir ve metabolizmayı azaltabileceğini gösterdi. Ayrıca önemli olan, yüzünüzün yüz kırışıklığına neden olabilecek şekilde yastığınızın üzerinde yanınızda yatmamasıdır . Bilim adamları sırt üstü yatmanızı tavsiye eder, bu da şişlik ve yüz suyunun tutulmasını önlemeye yardımcı olur.
